Положительные свойства предтренировочных комплексов

Опубликовано: 30.07.2018

Предтренировочные комплексы – спортивная добавка, принимающаяся перед тренингом для улучшения продуктивности тренировки. В отличие от большинства популярных добавок, воздействующих на восстановительные процессы, предтрены целенаправленно влияют на тренировочный процесс, помогая атлету задействовать физические возможности своего тела на максимум. При этом данные добавки не являются стероидными, а в основе содержат экстракты растений, аминокислоты и другие БАД.

Любой предтренировочный комплекс оказывает разностороннюю поддержку организма, благодаря чему получается выполнить больше подходов и/или повторений. Чаще предтрены используются перед пампинговыми тренировками: высокообъемными с умеренными весами. Благодаря комплексному воздействию, у атлета повышается «запас» общей выносливости, а также психологически легче провести подобную тренировку.

Конечно, положительный эффект или его отсутствие зависит в первую очередь от правильного состава препарата, а также от применения и самой тренировки. Далее будут перечислены обычные ингредиенты предтренировочных комплексов.

Стимуляторы – это вещества, представленные чаще растительными экстрактами (кофеин, гуарана, геранамин, эфедрин и пр.), которые стимулируют деятельность центральной нервной системы, а также имеют термогенный эффект. Это проявляется в повышении общей выносливости, больше бодрости и энергии, улучшении работоспособности, а также лучшей ментальной и когнитивной концентрации на процессе тренировки. Благодаря этому эффекту можно сократить время отдыха межу подходами, что актуально для пампингового тренинга.

Аргинин – без этого компонента не обходится ни самый дешевый, ни самый «крутой» предтрен. Это тот самый компонент, который дает заветный «памп»: накачка мышц кровью, увеличение в объемах и венозность. Через пару часов эффект спадает, однако на время тренировки действует отлично. Аргинин обладает сосудорасширяющим действием, усиливает приток с кровью к мышцам питательных веществ и кислорода, напрямую влияет на положительный азотистый баланс.

Цитруллин малат и бета-аланин гармонично дополняют прочие эффекты предтренировочных комплексов, а именно, они уменьшают утомляемость и дают возможность тренироваться дольше без усталости в мышцах.

Креатин также часто встречается в составе предтренов, однако чаще такие препараты не содержат кофеин, зато обогащены аминокислотами, которые способствуют максимальному усвоению и «отдаче» самого креатина. Ярко выраженный эффект – повышение силовой выносливости.

Кроме этих компонентов, предтренировочный комплексы нередко обогащают витаминами, минералами, антиоксидантами и адаптогенами. Благодаря этому организм легче справляется с повышенными нагрузками, нормализует обмен веществ и функционирование систем органов.

Источник: http://rkas.org.ua/2018/07/o-proteinovyh-batonchikah-rasskazhet-kompanija-proteininkiev-com-ua

rss